Mark Rippetoe | September 16, 2018

נולדתי בשנת 1956. זה עושה אותי "זקן". כמובן מאליו, אני די מוכה בימים אלו. היה לי את החלק שלי של פציעות, התוצאה של לחיות חיים פעילים די רשלניים מחוץ לדלתות הבית על סוסים, אופנועים , אופניים ושדה התחרות. אנשים בגילי שלא בילו את השנים שלהם בלשבת בכיסא, יש להם הצטברות של כאבים וכאב שאת רובם הם הרוויחו בדרך הקשה. ולנו, מוכים או לא, הדרך הטובה ביותר להישאר במשחק היא להתאמן בשביל כוח.

[Hebrew translation of Strength Training for People My Age]

Continue reading

Mark Barroso | September 12, 2018

The pectoralis major (PM) is the main chest muscle, often called the “pecs” for short. The pectoralis major attaches to the anterior humerus via its tendon which inserts to the lateral lip of the bicipital groove. The main function of the PM muscle is to adduct and internally rotate the shoulder. In June 2018, I tore my PM tendon off the humerus, got it surgically reattached, and am currently undergoing physical therapy.

Continue reading

Robert Santana, MS, RD, SSC | September 05, 2018

Nutrition is a very important factor in training of all types. Whether you are under the barbell, running a marathon, or simply riding a bicycle to work daily, fueling the human body is an essential activity of daily life. Like most things in life, a clear and simple analysis exists. Understanding both what needs to be done as well as the rationale for why it needs to be done is equally important for educating future clients and practitioners alike.

Continue reading

Jonathon Sullivan MD, PhD, SSC | August 19, 2018

Avant que vous demandiez : il n’y a actuellement aucune preuve solide que l’entrainement à la force – ou tout autre forme d’exercice ou programme diététique – prolongera considérablement notre durée de vie. Cependant, la majorité des preuves scientifiques, aussi pauvres soient-elle, indique clairement que l’on peut changer la trajectoire de notre déclin.

[French translation of "Barbell Training is Big Medicine"]

Continue reading

Starting Strength Weekly Report

Highlights from the StartingStrength Community. Browse archives.