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Mark Rippetoe | November 18, 2018

Tréning s činkami je jednoduchý, logický, efektívny, lacný a hlavne osvedčený. Vo svojej súčasnej forme funguje už desaťročia, a to pre milióny ľudí, a od začiatku 20. storočia predstavuje pre športovcov úspešne fungujúci základ silového tréningu. Tak prečo sú moderné posilňovne napratané stojmi a nie iba činkami a kotúčmi? [Slovak translation of Why Barbells Are Better Than Machines]

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Geoff Bischoff | November 14, 2018

I am a spiritually-minded man whose strength has gone up. And it has indeed been instructive. I’ve learned that strength training, especially the active pursuit of physical strength, is the best servant of my soul. Barbell training is training in virtue, and virtue is foundational to a healthy soul.

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Michael Wolf, SSC | November 11, 2018

Si j’avais eu un dollar à chaque fois qu’un client ou un athlète m’avait demandé pourquoi ils doivent faire des squats lourds et ne peuvent pas faire des fentes à la place, ou la même question formulée un peu différemment avec un autre exercice secondaire, j’aurais probablement assez d’argent pour équiper ma salle de sport que j’essaie d’ouvrir. Si j’ajoutais à celles-ci le nombre de fois où j’ai vu des questions similaires sur les forums, je pourrais probablement même payer le loyer. [French translation of Strength & Barbells: The Foundations of Fitness]

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Michael Wolf, SSC | November 07, 2018

When training for strength, the priority is and must be doing things that result in an increase in your ability to produce force. You do that most efficiently for a while by lifting progressively heavier weight every time you train. Your rest period must reflect that priority.

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Mark Rippetoe | November 04, 2018

Devenir plus fort c’est utile. Devenir plus fort c’est mieux. Devenir plus fort c’est même avoir l’air mieux. Et devenir plus fort est un processus simple et direct : soulever un peu plus lourd aujourd’hui que la dernière fois, et faire ainsi le plus longtemps possible.

Mais ce processus a beau être simple, sans comprendre la nature profonde des exercices qui rendent fort de manière efficace, il peut vite devenir inutilement compliqué. Les meilleurs exercices sont ceux qui impliquent le plus de masse musculaire, le plus grand nombre d’articulations et qui exigent de maintenir son équilibre durant leur exécution.

[French translation of Squats, Presses, and Deadlifts: Why Gyms Don't Teach the Only Exercises You Need]

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Starting Strength Weekly Report

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