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Mark Rippetoe | October 07, 2018

“코어” 안정화를 위한 훈련들을 따로 하려는, 말도 안 되는 생각이 문제다. 주로 앉아서 생활하는 사람들의 허리 통증을 막기 위해 이런 훈련들을 사용한다는 것은 제쳐두더라도 (불안정한 “코어”를 가지고 있는 모든 사람들이 허리 통증이 있는 것은 아니지 않은가?), 그 훈련들은 몇 가지 터무니없는 추측들을 하고 있고, 바벨을 이용해서 올바르게 훈련하는 선수들에게는 적용하는 것이 불가능하다. [Korean translation of "Core" Stability "Training"]

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Rori Alter, SSC | October 03, 2018

The reset is a common thing that new lifters often misunderstand and misinterpret when navigating the world of strength on their own. You'll need to understand what a reset is, why it’s used, and how and when to implement it in your novice training program.

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Mark Rippetoe | September 23, 2018

스쿼트에서 발 너비를 5센치미터 정도 조절하는 것이 어떤 변화를 만들어 낼까? 그 5센치 조절이 발뒤꿈치를 움직이는 것인지, 앞꿈치를 움직이는 것인지에 따라 어떤 차이가 있을까? 발을 놓는 각도의 변화가 발 위에서 움직이는 동작에 어떤 영향을 미칠까? 어떻게?

[Korean translation of The Profession of Barbell Coaching]

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Mark Barroso | September 12, 2018

The pectoralis major (PM) is the main chest muscle, often called the “pecs” for short. The pectoralis major attaches to the anterior humerus via its tendon which inserts to the lateral lip of the bicipital groove. The main function of the PM muscle is to adduct and internally rotate the shoulder. In June 2018, I tore my PM tendon off the humerus, got it surgically reattached, and am currently undergoing physical therapy.

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Starting Strength Weekly Report

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