What is “Starting Strength”? CJ Gotcher | January 03, 2018 When most people talk about Starting Strength, I feel like Inigo Montoya in The Princess Bride. “You keep using that phrase. I do not think it means what you think it means.” Starting Strength is not the low bar back squat or the “high-hips” clean. Starting Strength is not the novice linear progression spreadsheet you found on the internet. Starting Strength is not the “chest down” cue or the coach’s lean. Continue reading
懒人的“新年新计划” Mark Rippetoe | December 31, 2017 “新年新计划”必须是人类习俗中最荒谬的一个。你发现了一个问题，却不立刻处理，非要等到第二年1月1日， [Chinese translation of New Year's Resolutions and Your Lazy Ass] Continue reading
腹筋 Mark Rippetoe | December 24, 2017 ウェイトトレーニングの誕生以来、腹筋ほど世界中で実際のトレーニングに集中するのを妨げている物はありません。 私自身も含めて、腹筋ほど多くの人がトレーニングにムダな時間を費やしたり、ケガを招いたりしている物はありません。他に強いてあげれば上腕二頭筋くらいでしょう。 [Japanese translation of Abs] Continue reading
女人在孕期内能否训练？ Mark Rippetoe | December 17, 2017 如果你是健身房老板，或是在训练期间计划要“宝宝”的女性，你会对该话题感兴趣。孕妇训练的问题几乎在每次力量研讨会上都会被提到，对于“准妈妈”和健身房老板来说，这个问题同样重要。 [Chinese translation of Training and Pregnancy] Continue reading
Lo Que Tu Doctor No Sabe De Las Sentadillas Mark Rippetoe | December 10, 2017 Uno de los mitos más persistentes en toda la panoplia de sabiduría convencional respectiva al ejercicio es que las sentadillas hechas más abajo del plano paralelo son malas para las rodillas. Esta vieja forma de pensar es escuchada constantemente por autoridades pobremente informadas como los cirujanos ortopedistas, fisioterapeutas y quiroprácticos alrededor del mundo. [Spanish translation of What Your Doctor Doesn’t Know About Squats] Continue reading
