Presentación de Libro, Starting Strength en Español | Harilaos Fafutis

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Harilaos Fafutis, único entrenador hispano certificado por Starting Strength, presenta su traducción en español del libro Starting Strength: Basic Barbell Training en su gimnasio, explicando la importancia de la fuerza física en nuestras vidas y un poco del contexto detrás del trabajo con Mark Rippetoe para la traducción.

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En esta segunda parte del video “Presentación del libro SS en Español” Hari aprovecha la oportunidad para contestar preguntas frecuentes que recibe por parte de sus clientes y/ó público en general, con el fin de desmentir los mitos más comunes del levantamiento con pesas. ¿Es verdad que las pesas aumentan el riesgo de una lesión? ¿La gente mayor de edad puede entrenar con pesas? ¿El entrenamiento de fuerza te hace más gordo? Estas son algunas de las preguntas que Hari contesta en esta presentación.

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En esta tercera y última parte del video “Presentación del libro SS en Español” Hari aprovecha la oportunidad para contestar preguntas frecuentes que recibe por parte de sus clientes y/ó público en general, con el fin de desmentir los mitos más comunes del levantamiento con pesas.

• 00:00 Inicio
• 00:33 ¿Puedo entrenar si tengo hernia de disco?
• 01:35 ¿Cuántas veces por semana debo entrenar si soy una persona adulta?
• 02:20 ¿La cirugía es la mejor opción ante una lesión?
• 02:59 Índice de lesiones en los deportes
• 03:34 ¿Puedo aprender por mi cuenta la metodología SS?
• 04:13 Historia de Vida (Becky)
• 05:23 Historia de vida (Eleni)
• 06:05 ¿Por qué entrenar sólo 3 veces por semana?
• 06:49 Puedo combinar el entrenamiento de fuerza con el cardio
• 07:43 Historia de Vida (Erick)
• 08:35 ¿Qué pasa con la gente adulta?
• 08:40 Historia de vida (Elena 83 años)
• 10:51 ¿Cómo quemo más grasa/calorías?
• 11:30 ¿Qué tan recomendable es la proteína en polvo?
• 12:35 Conclusion