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Mark Rippetoe | May 06, 2018

但必须正视人类分为两性的现实。如何应用呢?需要把我们已知的男女神经肌肉效率的差异纳入考虑范围,了解因此对训练的影响,并作出适宜的规划。

[Chinese translation of Training Female Lifters: Neuromuscular Efficiency]

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Mark Rippetoe | April 08, 2018

并不是每个人去健身房都为了减肥。 

有些人不光自己一直在节食减肥,而且以为全天下人都像他们一样渴望竹竿身材,对于这些人来说,上述事实可能很不可思议。实际上,许多瘦弱的男性希望拥有更强壮的身体,而且增加瘦体重没有那么难。

[Chinese translation of Maybe You Should GAIN Weight]

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Mark Rippetoe | March 25, 2018

当我刚开始学习举重时,恰好在德克萨斯州威奇托福尔斯市(Wichita Falls)Midwestern大学的举重房遇到了Bill Starr 。那时候我乳臭未干又自作聪明,对训练几乎一无所知。Bill那时候教了我很多健身知识和做人道理。

[Chinese translation of The Power Clean]

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Mark Rippetoe and stef bradford, PhD, SSC | February 25, 2018

大多数人都认为深蹲深度的问题与腘绳肌的延展性有关,或者常说的柔韧性——腘绳肌随深蹲深度增加而拉长的能力。但这无关紧要,有弹性、松弛的腘绳肌并不是蹲得够深的关键,合理的骨骼力学结构才是。

[Chinese translation of Active Hip 2.0: The Directors’ Cut]

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