巾帼不让须眉—女性应如何训练: 之神经肌肉效率 Mark Rippetoe | May 06, 2018 但必须正视人类分为两性的现实。如何应用呢？需要把我们已知的男女神经肌肉效率的差异纳入考虑范围，了解因此对训练的影响，并作出适宜的规划。 [Chinese translation of Training Female Lifters: Neuromuscular Efficiency] Continue reading 增重你怕了吗？ Mark Rippetoe | April 08, 2018 并不是每个人去健身房都为了减肥。 有些人不光自己一直在节食减肥，而且以为全天下人都像他们一样渴望竹竿身材，对于这些人来说，上述事实可能很不可思议。实际上，许多瘦弱的男性希望拥有更强壮的身体，而且增加瘦体重没有那么难。 [Chinese translation of Maybe You Should GAIN Weight] Continue reading 力量翻 Mark Rippetoe | March 25, 2018 当我刚开始学习举重时，恰好在德克萨斯州威奇托福尔斯市（Wichita Falls）Midwestern大学的举重房遇到了Bill Starr 。那时候我乳臭未干又自作聪明，对训练几乎一无所知。Bill那时候教了我很多健身知识和做人道理。 [Chinese translation of The Power Clean] Continue reading 髋关节主动原则2.0 Mark Rippetoe and stef bradford, PhD, SSC | February 25, 2018 大多数人都认为深蹲深度的问题与腘绳肌的延展性有关，或者常说的柔韧性——腘绳肌随深蹲深度增加而拉长的能力。但这无关紧要，有弹性、松弛的腘绳肌并不是蹲得够深的关键，合理的骨骼力学结构才是。 [Chinese translation of Active Hip 2.0: The Directors’ Cut] Continue reading 懒人的“新年新计划” Mark Rippetoe | December 31, 2017 “新年新计划”必须是人类习俗中最荒谬的一个。你发现了一个问题，却不立刻处理，非要等到第二年1月1日， [Chinese translation of New Year's Resolutions and Your Lazy Ass] Continue reading First Page Next Page Last Page
增重你怕了吗？ Mark Rippetoe | April 08, 2018 并不是每个人去健身房都为了减肥。 有些人不光自己一直在节食减肥，而且以为全天下人都像他们一样渴望竹竿身材，对于这些人来说，上述事实可能很不可思议。实际上，许多瘦弱的男性希望拥有更强壮的身体，而且增加瘦体重没有那么难。 [Chinese translation of Maybe You Should GAIN Weight] Continue reading 力量翻 Mark Rippetoe | March 25, 2018 当我刚开始学习举重时，恰好在德克萨斯州威奇托福尔斯市（Wichita Falls）Midwestern大学的举重房遇到了Bill Starr 。那时候我乳臭未干又自作聪明，对训练几乎一无所知。Bill那时候教了我很多健身知识和做人道理。 [Chinese translation of The Power Clean] Continue reading 髋关节主动原则2.0 Mark Rippetoe and stef bradford, PhD, SSC | February 25, 2018 大多数人都认为深蹲深度的问题与腘绳肌的延展性有关，或者常说的柔韧性——腘绳肌随深蹲深度增加而拉长的能力。但这无关紧要，有弹性、松弛的腘绳肌并不是蹲得够深的关键，合理的骨骼力学结构才是。 [Chinese translation of Active Hip 2.0: The Directors’ Cut] Continue reading 懒人的“新年新计划” Mark Rippetoe | December 31, 2017 “新年新计划”必须是人类习俗中最荒谬的一个。你发现了一个问题，却不立刻处理，非要等到第二年1月1日， [Chinese translation of New Year's Resolutions and Your Lazy Ass] Continue reading First Page Next Page Last Page
力量翻 Mark Rippetoe | March 25, 2018 当我刚开始学习举重时，恰好在德克萨斯州威奇托福尔斯市（Wichita Falls）Midwestern大学的举重房遇到了Bill Starr 。那时候我乳臭未干又自作聪明，对训练几乎一无所知。Bill那时候教了我很多健身知识和做人道理。 [Chinese translation of The Power Clean] Continue reading 髋关节主动原则2.0 Mark Rippetoe and stef bradford, PhD, SSC | February 25, 2018 大多数人都认为深蹲深度的问题与腘绳肌的延展性有关，或者常说的柔韧性——腘绳肌随深蹲深度增加而拉长的能力。但这无关紧要，有弹性、松弛的腘绳肌并不是蹲得够深的关键，合理的骨骼力学结构才是。 [Chinese translation of Active Hip 2.0: The Directors’ Cut] Continue reading 懒人的“新年新计划” Mark Rippetoe | December 31, 2017 “新年新计划”必须是人类习俗中最荒谬的一个。你发现了一个问题，却不立刻处理，非要等到第二年1月1日， [Chinese translation of New Year's Resolutions and Your Lazy Ass] Continue reading First Page Next Page Last Page
髋关节主动原则2.0 Mark Rippetoe and stef bradford, PhD, SSC | February 25, 2018 大多数人都认为深蹲深度的问题与腘绳肌的延展性有关，或者常说的柔韧性——腘绳肌随深蹲深度增加而拉长的能力。但这无关紧要，有弹性、松弛的腘绳肌并不是蹲得够深的关键，合理的骨骼力学结构才是。 [Chinese translation of Active Hip 2.0: The Directors’ Cut] Continue reading 懒人的“新年新计划” Mark Rippetoe | December 31, 2017 “新年新计划”必须是人类习俗中最荒谬的一个。你发现了一个问题，却不立刻处理，非要等到第二年1月1日， [Chinese translation of New Year's Resolutions and Your Lazy Ass] Continue reading First Page Next Page Last Page
懒人的“新年新计划” Mark Rippetoe | December 31, 2017 “新年新计划”必须是人类习俗中最荒谬的一个。你发现了一个问题，却不立刻处理，非要等到第二年1月1日， [Chinese translation of New Year's Resolutions and Your Lazy Ass] Continue reading
