Тренировки для начинающих с необходимостью экстренного снижения веса тела Andy Baker, SSC | October 17, 2020 Некоторые из вас могут удивиться, услышав, как тренер Starting Strength заявляет, что силовые тренировки не всегда являются основной целью программы каждого тренируемого. На самом деле бывают моменты, когда сила должна стать второстепенной задачей как для клиента, так и для тренера - даже в составлении программ тренировок (далее "программы" или "программирование" - прим. пер.) для новичков. К ним относятся члены нашего сообщества, которым нужно сильно похудеть, и те, кто их тренирует. [Russian translation of Training the Emergency Weight Loss Trainee] Continue reading Эффект Новичка Mark Rippetoe | April 22, 2018 Здесь, в нашем зале Висчита Фоллс, у нас есть один парень, который за 11 недель набрал 25 килограмм массы. Серьезно. Зак Эветтс начал заниматься у нас в конце августа 2009 года. К 12 ноября я провел замеры его веса и процента подкожного жира. Оказалось, что из этих 25 килограмм 14 - это чистая мышечная масса. [Russian translation of The Novice Effect] Continue reading First Page Last Page
Эффект Новичка Mark Rippetoe | April 22, 2018 Здесь, в нашем зале Висчита Фоллс, у нас есть один парень, который за 11 недель набрал 25 килограмм массы. Серьезно. Зак Эветтс начал заниматься у нас в конце августа 2009 года. К 12 ноября я провел замеры его веса и процента подкожного жира. Оказалось, что из этих 25 килограмм 14 - это чистая мышечная масса. [Russian translation of The Novice Effect] Continue reading
