Articles | 한국어


Mark Rippetoe | March 17, 2019

스타팅 스트렝스 방식은 기초 생물학과 산술을 이용하고, 가장 효과적이고 효율적인 스트렝스 프로그램으로 존재하기 위해 수백만 시간동안 여러 테스트와 분석을 거쳐 발전해 왔다. 따라서 스타팅 스트렝스 방식이야 말로 스트렝스 공학이라 할 수 있다. [Korean translation of The Truth about the Starting Strength Method]

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Mark Rippetoe | January 20, 2019

운동 선수는 강해지기 위해 스테로이드를 사용한다. 그것이 스테로이드를 사용하는 유일한 이유다. 보디빌더들은 근육을 증가시키거나, 체지방을 줄이는 동안 근육량을 유지하기 위해 스테로이드를 사용하지만 운동 선수들은 강해지기 위해 사용할 뿐이다. 스테로이드는 회복에 도움을 줘서 더욱 힘든 훈련이 가능하도록 만들고, 더 많은 근육량을 만들수 있도록 도와서 빠른 부상 회복을 가능케한다. [Korean translation of Why Functional Training Pushes Kids to Use Steroids]

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Mark Rippetoe | January 13, 2019

삶에서 돈보다 중요한 것이 몇가지 있다. 가족, 배움, 음악, 예술, 사랑, 우정, 마지막으로 당신의 건강이다. 물론 즐거움, 웃음, 열정, 승리의 기쁨, 역경을 딛고 다시 일어서는 것, 성취의 기쁨 등도 존재한다. [Korean translation of Strength is Money in the Bank]

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Jeremy Wooden | October 14, 2018

한 달이 다 가기 전에, 제 나이는 마흔이 됩니다. 제가 열 여덟살일 때에도 하지 못했던 것을 마흔이 되기 직전, 스타팅 스트렝스 체육관에서 할 수 있게 되었습니다. 처음 시도해본 1RM 측정에서 저는 180kg 스쿼트를 해냈습니다. 저는 사십대가 되는 것이 기대됩니다. 저는 지금껏 단 한번도 보지 못했던 그 무언가를 성취하는 것을 기대하고 있습니다. 사십일 때보다 강해진 오십살의 저 자신말입니다. [Korean translation of Squatting 405 lbs at 40]

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Mark Rippetoe | October 07, 2018

“코어” 안정화를 위한 훈련들을 따로 하려는, 말도 안 되는 생각이 문제다. 주로 앉아서 생활하는 사람들의 허리 통증을 막기 위해 이런 훈련들을 사용한다는 것은 제쳐두더라도 (불안정한 “코어”를 가지고 있는 모든 사람들이 허리 통증이 있는 것은 아니지 않은가?), 그 훈련들은 몇 가지 터무니없는 추측들을 하고 있고, 바벨을 이용해서 올바르게 훈련하는 선수들에게는 적용하는 것이 불가능하다. [Korean translation of "Core" Stability "Training"]

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Starting Strength Weekly Report

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