Articles | 한국어


Mark Rippetoe | April 15, 2018

이것은 지나치게 강조되는 것이 아니다. : 당신이 나이 들수록, 근육량의 중요성은 당신이 그것을 인지하는 것과는 별개로 점점 중요해진다. 당신이 아프거나 다쳤을 때, 당신의 근육량은 당신을 치유하고 나아지게 하는 일종의 은행예금이다.

[Korean translation of Losing Bodyfat or Gaining Muscle Mass: Which is More Important?]

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Mark Rippetoe | April 01, 2018

우리는 여기 WFAC (마크 리피토의 체육관)에 11주 만에 25kg을 찌운 회원이 있다. 거짓말이 아니다. 자흐 에벳(Zach Evetts)은 2009년 8월말부터 우리와 운동을 시작했고, 같은 해 11월 12일에 내가 직접 그의 체중과 체지방을 측정했다. 그의 몸무게는 25kg가 증가했고, 제지방량(LBM)은 14kg을 조금 초과해서 증가했다. 이 계산대로라면 제지방량은 주당 1.3kg정도씩 늘어난 것이고 이것은 대략 어린 가축들이 성장하는 속도와 맞먹는다. 작은 새끼 돼지들이 이 정도 속도로 자라고, 많은 사람들이 이렇게 돼지를 기르는 방식으로 돈을 번다.

[Korean translation of The Novice Effect]

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Mark Rippetoe | March 04, 2018

베오울프(*영국의 서사시에 등장하는 영웅)에서 잠옷 입은 소년으로 가는 길은 매우 빠르고 긴 내리막길이었다. 대중문화는 언제나 우리의 기준과 기대를 형성한다. “잠옷 입은 소년” 이란 말은 오바마케어를 지지하는 정치적인 그룹인 OFA (Organizing For Action)에 고용된 사람의 유명한 사진에서 적용된 말이다. 이 잠옷 입은 소년이 바로 현대 남성의 전형이며, 이것은 정부로부터 승인되고, 대중문화에서 입증되는, 아마도 최근 뉴욕타임즈의 기사 “현대 남성이 되기 위한 27가지 방법”에서 확실하게 묘사되었다고 할 수 있다.

[Korean translation of Pajama Boy Redux: The Male in Modern Society]

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Mark Rippetoe | February 18, 2018

하지만 자극과 반응과의 관계는 자명하다. 당신이 공들인 만큼 결과는 나오지만, 당신에게 부여된 한계 내에서 일어날 뿐이다. 당신은 훈련, 음식 섭취, 휴식을 가능한 최대로 활용해서 자극과 반응을 최대한 이끌어낼 수 있다.

[Korean translation of A Clarification]

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Mark Rippetoe | January 28, 2018

스트렝스 훈련이란 것이 정작 뭐 하는 건지 알지도 못하면서 미디어들은 스트렝스 훈련에 최근 들어 관심을 보이고 있다.

영국 의학 저널 오픈(British Medical Journal Open)이라는 곳에서 발행된 여가에 컴퓨터 사용하는 것과 청소년기의 뼈 건강 대한 연구논문은 -  Fit Future의 the Tromsø Study라는 횡단적 단면연구(역자주)에서 밝혀낸 결과물 -  다음과 같이 로이터 지의 머리 기사로 소개되었다. “컴퓨터 화면을 보는 시간은 십 대들의 낮은 골밀도와 연관성 있어.”

[Korean translation of Why Your Kids Should Be Lifting Weights]

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