Articles | 한국어


Mark Rippetoe | June 03, 2018

당신은 진심으로 “날씬”한 것에 만족하나? 아니면 당신 목표를 성취해보고 싶은가? 운동을 시작할 때 마음먹었던, 온갖 체지방 감소에 관한 말들이 당신을 혼란스럽게 만들기 전, 그 목표 말이다. 당신이 아직도 그 목표를 성취하고 싶다면 정말 힘들게 훈련하고 그 훈련으로부터 회복하는데 힘써야 한다.

[Korean translation of Recovery and Growth]

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Mark Rippetoe | May 27, 2018

뉴욕 타임즈는 정치, 대중문화뿐만 아니라 현 시대의 의학적 정설에도 편파적 서술을 유지하는 데 흥미 있어 보인다. 명백한 오류를 가졌음에도 사회적 통념은 보호받아야 된다는 것처럼 말이다. 가장 최근의 오류는 식이 단백질이 가진 위험성에 대한 것이다.

[Korean translation of Protein]

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Mark Rippetoe | May 13, 2018

내가 처음으로 무게 드는 것을 심각하게 여겼을 때, 나는 위치타폴스 내 미드웨스턴 대학 체육관에서 빌 스타를 만나는 행운을 누릴 수 있었다. 그 시절의 나는 훈련하는 법이나 효율적 방법 없이 우쭐거리는 놈에 불과했고, 빌은 그 두 가지를 내게 가르쳐줬다.

[Korean translation of The Power Clean]

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Mark Rippetoe | April 29, 2018

매번 했던 운동이 더 긴 회복 시간을 요구할 정도로 당신은 강해졌다. 당신이 사용하는 중량이 매 번(일주일에 3번)이 아니라 매 주에 걸쳐서 증량될 만큼 무거워졌다는 말이다. 이것은 증량이 3배정도 느리게 일어난다는 것을 의미하며, 당신이 신경 쓴다면 더욱 긴 시간동안 향상이 일어날 수 있다는 것을 의미한다.

[Korean translation of The Texas Method]

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Mark Rippetoe | April 15, 2018

이것은 지나치게 강조되는 것이 아니다. : 당신이 나이 들수록, 근육량의 중요성은 당신이 그것을 인지하는 것과는 별개로 점점 중요해진다. 당신이 아프거나 다쳤을 때, 당신의 근육량은 당신을 치유하고 나아지게 하는 일종의 은행예금이다.

[Korean translation of Losing Bodyfat or Gaining Muscle Mass: Which is More Important?]

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