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Mark Rippetoe | August 12, 2018

드디어 당신 스스로 변화하고자 결심하고, 스트렝스 프로그램을 시작하기로 했다고 하자. 레그 익스텐션, 트레드밀, 1kg짜리 덤벨등과 머신을 이용한 운동들로 이루어진 헬스장의 프로그램과는 다른, 바벨을 이용한, 가능한 최대 범위로 움직이는 동작들, 실제 스트렝스 향상을 불러일으키도록 점진적으로 드는 무게를 증량시키는 진짜배기 스트렝스 훈련을 말이다.

[Korean translation of Your First Two Weeks of Strength Training: What to Expect]

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Mark Rippetoe | August 05, 2018

만약 당신이 허리 통증이 있는데도 윗몸 일으키기를 한다면, 6주 동안만 내 말을 시험해보길 바란다. 윗몸일으키기와 백익스텐션을 그만두고, 바벨을 이용한 운동을 계속하라.

[Korean translation of Your Gut, Your Health, and Situps]

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Dan Flanick, SSC | July 15, 2018

어느 순간, 당신은 마음을 다잡고, 지금껏 해왔던 것들을 계속할지 말지 결정하게 됩니다. 현대 사회에서 고등학교 졸업 후 대학에 입학하고, 그 후에 직장을 잡아 안정적인 직장생활을 이어나가는 것이 일반적인 것으로 여겨집니다. 이 과정은 단순해보이지만 각 과정에서 당신이 부닥칠 고난이 처음 계획과 완전히 다른 결과를 만들어 내기도 합니다. 제겐 그러한 고난이 스타팅 스트렝스 코치가 될 수 있도록 이끌었습니다.

[Korean translation of Becoming a Starting Strength Coach]

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Mark Rippetoe | July 08, 2018

당신이 체육관에 들어섰을 때, “트레이너” 혹은 “코치” 라고 쓰여 있는 셔츠를 입고 있는 사람이 실제로 그가 뭘 하고 있는지 알 수 있다는 것을 당신은 어떻게 알 수 있을까? 일반 대중의 한 명으로써, 그런 셔츠를 입고 있는 사람들 사이에 경험과 전문성의 차이가 있다는 것을 알아채는 것은 가능할법한 일이 아닐 수 있다.

[Korean translation of Good vs. Bad Trainers]

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Mark Rippetoe | June 03, 2018

당신은 진심으로 “날씬”한 것에 만족하나? 아니면 당신 목표를 성취해보고 싶은가? 운동을 시작할 때 마음먹었던, 온갖 체지방 감소에 관한 말들이 당신을 혼란스럽게 만들기 전, 그 목표 말이다. 당신이 아직도 그 목표를 성취하고 싶다면 정말 힘들게 훈련하고 그 훈련으로부터 회복하는데 힘써야 한다.

[Korean translation of Recovery and Growth]

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