Kraft ist wie Geld auf der Bank Mark Rippetoe | September 09, 2018 Körperliche Kraft ist wie Geld auf der Bank. Sie ermöglicht einem, die Dinge zu tun, die man mit seinem Körper tun möchte. Arbeiten, Sport treiben, Jagen und Fischen und körperlich unabhängig sein bis ins hohe Alter - Kraft ist die Grundlage all dessen. [German translation of Strength is Money in the Bank] Continue reading Der Anfängereffekt Mark Rippetoe | July 29, 2018 Wir haben ein Mitglied, hier bei uns im Wichita Falls Athletic Club, der in elf Wochen 25 kg zugenommen hat. Im Ernst. Zach Evetts kam im August 2009 zu uns und als ich ihn dann im November auf die Waage stellte, hatte er insgesamt 25 kg Körpergewicht und davon etwas mehr als 14 kg fettfreie Körpermasse (FFM) zugenommen. Das ist eine Zunahme von ca. 1,12 kg FFM pro Woche und entspricht der Wachstumsrate junger Nutztiere. Ferkel wachsen etwa genauso schnell, und es gibt viele Menschen, die mit der Aufzucht von Ferkeln Geld verdienen. [German translation of The Novice Effect] Continue reading Langhantel Training ist „Big Medicine” Jonathon Sullivan MD, PhD, SSC | June 24, 2018 Gegenwärtig gibt es absolut keine stichhaltigen Beweise dafür, dass Krafttraining - oder irgendein anderes Training oder Ernährungsprogramm - unsere Lebensspanne wesentlich verlängern kann. Es gibt jedoch eindeutige wissenschaftliche Beweise, so fehlerhaft sie auch sein mögen, dass wir den Verlauf unseres Verfalls beeinflussen können. [German translation of "Barbell Training is Big Medicine"] Continue reading First Page Last Page
Der Anfängereffekt Mark Rippetoe | July 29, 2018 Wir haben ein Mitglied, hier bei uns im Wichita Falls Athletic Club, der in elf Wochen 25 kg zugenommen hat. Im Ernst. Zach Evetts kam im August 2009 zu uns und als ich ihn dann im November auf die Waage stellte, hatte er insgesamt 25 kg Körpergewicht und davon etwas mehr als 14 kg fettfreie Körpermasse (FFM) zugenommen. Das ist eine Zunahme von ca. 1,12 kg FFM pro Woche und entspricht der Wachstumsrate junger Nutztiere. Ferkel wachsen etwa genauso schnell, und es gibt viele Menschen, die mit der Aufzucht von Ferkeln Geld verdienen. [German translation of The Novice Effect] Continue reading Langhantel Training ist „Big Medicine” Jonathon Sullivan MD, PhD, SSC | June 24, 2018 Gegenwärtig gibt es absolut keine stichhaltigen Beweise dafür, dass Krafttraining - oder irgendein anderes Training oder Ernährungsprogramm - unsere Lebensspanne wesentlich verlängern kann. Es gibt jedoch eindeutige wissenschaftliche Beweise, so fehlerhaft sie auch sein mögen, dass wir den Verlauf unseres Verfalls beeinflussen können. [German translation of "Barbell Training is Big Medicine"] Continue reading First Page Last Page
Langhantel Training ist „Big Medicine” Jonathon Sullivan MD, PhD, SSC | June 24, 2018 Gegenwärtig gibt es absolut keine stichhaltigen Beweise dafür, dass Krafttraining - oder irgendein anderes Training oder Ernährungsprogramm - unsere Lebensspanne wesentlich verlängern kann. Es gibt jedoch eindeutige wissenschaftliche Beweise, so fehlerhaft sie auch sein mögen, dass wir den Verlauf unseres Verfalls beeinflussen können. [German translation of "Barbell Training is Big Medicine"] Continue reading
