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Mark Rippetoe | July 29, 2018

Wir haben ein Mitglied, hier bei uns im Wichita Falls Athletic Club, der in elf Wochen 25 kg zugenommen hat. Im Ernst. Zach Evetts kam im August 2009 zu uns und als ich ihn dann im November auf die Waage stellte, hatte er insgesamt 25 kg Körpergewicht und davon etwas mehr als 14 kg fettfreie Körpermasse (FFM) zugenommen. Das ist eine Zunahme von ca. 1,12 kg FFM pro Woche und entspricht der Wachstumsrate junger Nutztiere. Ferkel wachsen etwa genauso schnell, und es gibt viele Menschen, die mit der Aufzucht von Ferkeln Geld verdienen.

[German translation of The Novice Effect]

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Jonathon Sullivan MD, PhD, SSC | June 24, 2018

Gegenwärtig gibt es absolut keine stichhaltigen Beweise dafür, dass Krafttraining - oder irgendein anderes Training oder Ernährungsprogramm - unsere Lebensspanne wesentlich verlängern kann. Es gibt jedoch eindeutige wissenschaftliche Beweise, so fehlerhaft sie auch sein mögen, dass wir den Verlauf unseres Verfalls beeinflussen können.

[German translation of "Barbell Training is Big Medicine"]

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Starting Strength Weekly Report

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