La musculation pour les âges avancés Major Grant Broggi, SSC | November 23, 2021 J’ai beaucoup appris durant mes dix dernières années en tant que coach de musculation. J’ai d’abord commencé par entraîner des soldats, surtout des jeunes hommes entre 18 et 22 ans, avant de m’étendre au tout public, dans un premier temps dans mon garage et aujourd’hui dans deux clubs...pourtant, parmi toutes les personnes que j’ai pu entraîner, ce sont les clients âgés qui m’apportent le plus de satisfaction. [French translation of Strength Training for Older Adults] Continue reading Mal de dos et force du dos Mark Rippetoe | May 09, 2021 Le squat et le soulevé de terre aux barres libres semblent absolument contre-indiqués pour soulager les douleurs chroniques au dos. C’est en effet à l’opposé de l’opinion dominante. Pourtant, la méthode fonctionne presque à chaque fois si vous pratiquez les exercices intelligemment. Dans 90 % des cas, non seulement le renforcement du dos fait disparaître le mal de dos, mais vous retrouvez une fonction normale et sans encombre en moins d’un mois. [French translation of Back Pain and Back Strength] Continue reading Faire face au pire des scénarios au combat Plaidoyer pour entraîner la force dans l'armée Lt. Col. Ryan Whittemore | May 02, 2021 A un certain moment, Rip m'a posé une question que j'ai d'abord trouvée assez étrange. «Quel est, selon vous, le pire scénario au combat ?» Inutile de spéculer, je me suis dit que j'allais simplement lui raconter la pire situation que j'avais personnellement vécue en opération. [French translation of Combat Worst-Case Scenario] Continue reading Le soulevé de terre : 3 raisons Mark Rippetoe | March 07, 2021 Le soulevé de terre est sans doute l’exercice de musculation le plus simple à apprendre. Il vous suffit de soulever une barre du sol puis de la reposer, en la gardant en contact avec vos jambes tout le long. Il y a néanmoins quelques subtilités – la barre doit être déplacée le long des jambes en restant dans l’axe vertical du milieu du pied, sa position de départ doit également être exactement au-dessus du milieu du pied, et votre dos doit rester plat durant le tirage. C’est à peu près tout. Le soulevé de terre fait partie des mouvements de base d’un entraînement de musculation complet. [French translation of The Deadlift: 3 Reasons] Continue reading Force & Barres OlympiquesLes fondations de la forme physique Michael Wolf | November 11, 2018 Si j’avais eu un dollar à chaque fois qu’un client ou un athlète m’avait demandé pourquoi ils doivent faire des squats lourds et ne peuvent pas faire des fentes à la place, ou la même question formulée un peu différemment avec un autre exercice secondaire, j’aurais probablement assez d’argent pour équiper ma salle de sport que j’essaie d’ouvrir. Si j’ajoutais à celles-ci le nombre de fois où j’ai vu des questions similaires sur les forums, je pourrais probablement même payer le loyer. [French translation of Strength & Barbells: The Foundations of Fitness] Continue reading First Page Next Page Last Page
Mal de dos et force du dos Mark Rippetoe | May 09, 2021 Le squat et le soulevé de terre aux barres libres semblent absolument contre-indiqués pour soulager les douleurs chroniques au dos. C’est en effet à l’opposé de l’opinion dominante. Pourtant, la méthode fonctionne presque à chaque fois si vous pratiquez les exercices intelligemment. Dans 90 % des cas, non seulement le renforcement du dos fait disparaître le mal de dos, mais vous retrouvez une fonction normale et sans encombre en moins d’un mois. [French translation of Back Pain and Back Strength] Continue reading Faire face au pire des scénarios au combat Plaidoyer pour entraîner la force dans l'armée Lt. Col. Ryan Whittemore | May 02, 2021 A un certain moment, Rip m'a posé une question que j'ai d'abord trouvée assez étrange. «Quel est, selon vous, le pire scénario au combat ?» Inutile de spéculer, je me suis dit que j'allais simplement lui raconter la pire situation que j'avais personnellement vécue en opération. [French translation of Combat Worst-Case Scenario] Continue reading Le soulevé de terre : 3 raisons Mark Rippetoe | March 07, 2021 Le soulevé de terre est sans doute l’exercice de musculation le plus simple à apprendre. Il vous suffit de soulever une barre du sol puis de la reposer, en la gardant en contact avec vos jambes tout le long. Il y a néanmoins quelques subtilités – la barre doit être déplacée le long des jambes en restant dans l’axe vertical du milieu du pied, sa position de départ doit également être exactement au-dessus du milieu du pied, et votre dos doit rester plat durant le tirage. C’est à peu près tout. Le soulevé de terre fait partie des mouvements de base d’un entraînement de musculation complet. [French translation of The Deadlift: 3 Reasons] Continue reading Force & Barres OlympiquesLes fondations de la forme physique Michael Wolf | November 11, 2018 Si j’avais eu un dollar à chaque fois qu’un client ou un athlète m’avait demandé pourquoi ils doivent faire des squats lourds et ne peuvent pas faire des fentes à la place, ou la même question formulée un peu différemment avec un autre exercice secondaire, j’aurais probablement assez d’argent pour équiper ma salle de sport que j’essaie d’ouvrir. Si j’ajoutais à celles-ci le nombre de fois où j’ai vu des questions similaires sur les forums, je pourrais probablement même payer le loyer. [French translation of Strength & Barbells: The Foundations of Fitness] Continue reading First Page Next Page Last Page
Faire face au pire des scénarios au combat Plaidoyer pour entraîner la force dans l'armée Lt. Col. Ryan Whittemore | May 02, 2021 A un certain moment, Rip m'a posé une question que j'ai d'abord trouvée assez étrange. «Quel est, selon vous, le pire scénario au combat ?» Inutile de spéculer, je me suis dit que j'allais simplement lui raconter la pire situation que j'avais personnellement vécue en opération. [French translation of Combat Worst-Case Scenario] Continue reading Le soulevé de terre : 3 raisons Mark Rippetoe | March 07, 2021 Le soulevé de terre est sans doute l’exercice de musculation le plus simple à apprendre. Il vous suffit de soulever une barre du sol puis de la reposer, en la gardant en contact avec vos jambes tout le long. Il y a néanmoins quelques subtilités – la barre doit être déplacée le long des jambes en restant dans l’axe vertical du milieu du pied, sa position de départ doit également être exactement au-dessus du milieu du pied, et votre dos doit rester plat durant le tirage. C’est à peu près tout. Le soulevé de terre fait partie des mouvements de base d’un entraînement de musculation complet. [French translation of The Deadlift: 3 Reasons] Continue reading Force & Barres OlympiquesLes fondations de la forme physique Michael Wolf | November 11, 2018 Si j’avais eu un dollar à chaque fois qu’un client ou un athlète m’avait demandé pourquoi ils doivent faire des squats lourds et ne peuvent pas faire des fentes à la place, ou la même question formulée un peu différemment avec un autre exercice secondaire, j’aurais probablement assez d’argent pour équiper ma salle de sport que j’essaie d’ouvrir. Si j’ajoutais à celles-ci le nombre de fois où j’ai vu des questions similaires sur les forums, je pourrais probablement même payer le loyer. [French translation of Strength & Barbells: The Foundations of Fitness] Continue reading First Page Next Page Last Page
Le soulevé de terre : 3 raisons Mark Rippetoe | March 07, 2021 Le soulevé de terre est sans doute l’exercice de musculation le plus simple à apprendre. Il vous suffit de soulever une barre du sol puis de la reposer, en la gardant en contact avec vos jambes tout le long. Il y a néanmoins quelques subtilités – la barre doit être déplacée le long des jambes en restant dans l’axe vertical du milieu du pied, sa position de départ doit également être exactement au-dessus du milieu du pied, et votre dos doit rester plat durant le tirage. C’est à peu près tout. Le soulevé de terre fait partie des mouvements de base d’un entraînement de musculation complet. [French translation of The Deadlift: 3 Reasons] Continue reading Force & Barres OlympiquesLes fondations de la forme physique Michael Wolf | November 11, 2018 Si j’avais eu un dollar à chaque fois qu’un client ou un athlète m’avait demandé pourquoi ils doivent faire des squats lourds et ne peuvent pas faire des fentes à la place, ou la même question formulée un peu différemment avec un autre exercice secondaire, j’aurais probablement assez d’argent pour équiper ma salle de sport que j’essaie d’ouvrir. Si j’ajoutais à celles-ci le nombre de fois où j’ai vu des questions similaires sur les forums, je pourrais probablement même payer le loyer. [French translation of Strength & Barbells: The Foundations of Fitness] Continue reading First Page Next Page Last Page
Force & Barres OlympiquesLes fondations de la forme physique Michael Wolf | November 11, 2018 Si j’avais eu un dollar à chaque fois qu’un client ou un athlète m’avait demandé pourquoi ils doivent faire des squats lourds et ne peuvent pas faire des fentes à la place, ou la même question formulée un peu différemment avec un autre exercice secondaire, j’aurais probablement assez d’argent pour équiper ma salle de sport que j’essaie d’ouvrir. Si j’ajoutais à celles-ci le nombre de fois où j’ai vu des questions similaires sur les forums, je pourrais probablement même payer le loyer. [French translation of Strength & Barbells: The Foundations of Fitness] Continue reading