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Articles | français


Michael Wolf, SSC | November 11, 2018

Si j’avais eu un dollar à chaque fois qu’un client ou un athlète m’avait demandé pourquoi ils doivent faire des squats lourds et ne peuvent pas faire des fentes à la place, ou la même question formulée un peu différemment avec un autre exercice secondaire, j’aurais probablement assez d’argent pour équiper ma salle de sport que j’essaie d’ouvrir. Si j’ajoutais à celles-ci le nombre de fois où j’ai vu des questions similaires sur les forums, je pourrais probablement même payer le loyer. [French translation of Strength & Barbells: The Foundations of Fitness]

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Mark Rippetoe | November 04, 2018

Devenir plus fort c’est utile. Devenir plus fort c’est mieux. Devenir plus fort c’est même avoir l’air mieux. Et devenir plus fort est un processus simple et direct : soulever un peu plus lourd aujourd’hui que la dernière fois, et faire ainsi le plus longtemps possible.

Mais ce processus a beau être simple, sans comprendre la nature profonde des exercices qui rendent fort de manière efficace, il peut vite devenir inutilement compliqué. Les meilleurs exercices sont ceux qui impliquent le plus de masse musculaire, le plus grand nombre d’articulations et qui exigent de maintenir son équilibre durant leur exécution.

[French translation of Squats, Presses, and Deadlifts: Why Gyms Don't Teach the Only Exercises You Need]

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Mark Rippetoe | October 21, 2018

L’idée que les squats complets sont mauvais pour vos genoux est une ineptie qui, pour des raisons qui m’échappent, ne disparaîtra pas. Ce mythe est machinalement répété par les chirurgiens orthopédiques, kinésithérapeutes, infirmiers, coachs personnels, diététiciens, commentateurs sportifs, écrans des cafétérias et de nombreuses autres personnes en position d’autorité sans réelle connaissance du sujet et par conséquent sans fond de vérité étayant leur opinion. [French translation of Squats and Your Knees]

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Jonathon Sullivan MD, PhD, SSC | August 19, 2018

Avant que vous demandiez : il n’y a actuellement aucune preuve solide que l’entrainement à la force – ou tout autre forme d’exercice ou programme diététique – prolongera considérablement notre durée de vie. Cependant, la majorité des preuves scientifiques, aussi pauvres soient-elle, indique clairement que l’on peut changer la trajectoire de notre déclin.

[French translation of "Barbell Training is Big Medicine"]

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