Articles | română


Mark Rippetoe | August 04, 2019

Avem un membru aici la WFAC ( Wichita Falls Athletic Club ) care a castigat in greutate 25 de kilograme in 11 luni de zile. Si vorbesc prostii. Zach Evetts a inceput aici cu noi in August 2009, iar pana in 12 Noiembrie cand l-am cantarit si i-am masurat grasimea corporala, a pus pe el 25 kilograme greutate corporala si putin peste 14 kg de musculatura (Lean body mass) . Asta insemnand 1.3 kg de muschi( LBM ) pe saptamana, aproximativ rata de crestere observata in tinerele animale crescute la ferma. Multi purcei cresc atat de repede, si multi oameni fac bani crescand purcei. [Romanian translation of The Novice Effect]

Continue reading




Starting Strength Weekly Report

Highlights from the StartingStrength Community. Browse archives.